Empieza aquí
Fuerza base
Aprendes los movimientos principales: sentadilla, bisagra de cadera, empuje y jalón. Sin prisa, con alguien viéndote la técnica.
Gimnasio de fuerza · Querétaro
Fuerza para la vida diaria
Para cargar a tus hijos, subir escaleras y sentirte capaz. A tu ritmo, con alguien que te cuida la técnica.
Agenda tu clase de prueba
- 8personas por clase, máximo
- 20′de evaluación inicial
- $0tu primera clase
Serie 01 · Cómo funciona
4 series para empezar
-
Clase de prueba
Vienes sin costo. Antes, 20 minutos de evaluación: cómo te mueves y qué quieres lograr.
1 × 20 min
-
Tu grupo y tu punto de partida
Te asignamos un grupo de máximo 8 personas y una carga inicial para cada movimiento.
8 personas
-
Anotamos tus cargas
En cada clase anotamos cuánto levantaste. Tu avance se ve en números.
Cada clase
-
Revisión cada 8 semanas
Nos sentamos contigo a ver cómo vas y decidimos juntos lo que sigue.
Cada 8 semanas
Serie 02 · Clases
Cinco clases, cupo de 8
Después de la base
Fuerza 2
Ya dominas la base. Aquí subimos cargas y variantes con el mismo cuidado.
Movilidad
Ejercicios suaves para moverte con soltura, sin cargas pesadas.
Acondicionamiento
Circuitos por estaciones, con descansos marcados. Tú ajustas la intensidad.
Fuerza 50+
Fuerza a un ritmo más tranquilo, con más tiempo entre series.
Serie 03 · Horario de clases
Elige tu día, elige tu hora
Horario de ejemplo. Cada clase tiene cupo de 8 personas.
Lunes
- Fuerza basePara empezar o volver
- Fuerza 2Después de la base
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- Fuerza basePara empezar o volver
- AcondicionamientoCircuito por estaciones
Martes
- Fuerza basePara empezar o volver
- AcondicionamientoCircuito por estaciones
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- MovilidadSuave, sin carga pesada
- Fuerza 2Después de la base
Miércoles
- Fuerza 2Después de la base
- Fuerza basePara empezar o volver
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- Fuerza basePara empezar o volver
- AcondicionamientoCircuito por estaciones
Jueves
- Fuerza basePara empezar o volver
- AcondicionamientoCircuito por estaciones
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- MovilidadSuave, sin carga pesada
- Fuerza 2Después de la base
Viernes
- Fuerza 2Después de la base
- Fuerza basePara empezar o volver
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- AcondicionamientoCircuito por estaciones
- Fuerza basePara empezar o volver
Sábado
- Fuerza 50+Ritmo más tranquilo
- Fuerza basePara empezar o volver
- MovilidadSuave, sin carga pesada
Domingo
Cerrado. Nos vemos el lunes a las 6:00.
Serie 04 · Planes y precios
Un plan para cada ritmo
Tu primera clase, sin costo
Incluye una evaluación inicial de 20 minutos. Sin inscripción en ningún plan.
2 clases por semana
$990 al mes
- Grupos de máximo 8
- Registro de tus cargas
- Revisión cada 8 semanas
El más elegido
3 clases por semana
$1,290 al mes
- Grupos de máximo 8
- Registro de tus cargas
- Revisión cada 8 semanas
Ilimitado
$1,590 al mes
- Todas las clases, según cupo
- Registro de tus cargas
- Revisión cada 8 semanas
Trimestral · 3 clases por semana $3,490
Precios de ejemplo en pesos mexicanos.
Serie 05 · Equipo
Quién te cuida la técnica
Karla y Rubén son entrenadores. Quisieron un lugar para quien nunca ha entrenado o vuelve después de años: sin espejos que intimiden y sin gritos. El nombre sale de ahí: con la técnica correcta, la fuerza se multiplica, como en una palanca.
Karla
Entrenadora de Fuerza base y Fuerza 50+. Revisa que cada movimiento se vea bien antes de subir la carga.
Rubén
Entrenador de Fuerza 2 y Acondicionamiento. Arma los circuitos y marca el ritmo; tú decides la intensidad.
Karla y Rubén son personas ficticias.
Serie 06 · Tienda
Para llevarte Palanca
Playera Palanca
$350
Termo de acero · 750 ml
$290
Toalla de microfibra
$180
Precios de ejemplo. Se recogen en recepción.
Serie 07 · Instalaciones
Lo que hay adentro
- Barras y discos para trabajar con técnica.
- Racks a la medida de grupos pequeños.
- Lockers para tus cosas durante la clase.
- Regaderas para salir listo a tu día.
Serie 08 · Preguntas frecuentes
Dudas antes de llegar
¿Nunca he entrenado, puedo?
Sí. Para eso es Fuerza base: empiezas desde cero, con técnica y a tu ritmo.
¿Tengo una lesión?
Consulta primero a tu médico y cuéntanos en la evaluación inicial.
¿Qué llevo?
Ropa cómoda, tenis y agua.
¿Hay regaderas?
Sí, y lockers.
¿Cuántas personas hay por clase?
Máximo 8, para que el entrenador pueda cuidarte la técnica.
Serie 09 · Recepción y ubicación
Ven a conocernos
Horario de recepción
- Lunes a viernes
- 5:45 a 21:00
- Sábado
- 7:45 a 11:00
- Domingo
- Cerrado
Dirección
Dirección de ejemplo, Querétaro.
Teléfono
442 000 0000 · ejemplo
Aquí va el mapa de Google con la dirección real del negocio.
Serie 01 · Te toca
¿Listo para tu primera serie?
Tu primera clase no cuesta. Ven con ropa cómoda, tenis y agua. Nosotros vemos el resto.
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